La vie peut être source de stress.

L’humain est animé au quotidien par des émotions. Elles s’accompagnent de manifestations corporelles et comportementales (approche, fuite ou lutte). De la même manière, elles influencent notre perception du monde et de soi, notre confiance, nos prises de décision, nos jugements, notre communication à autrui.

Ainsi, notre parcours de vie, notre quotidien personnel et professionnel peuvent installer un mal-être, parfois criard parfois silencieux... Des souffrances physiques, mentales et émotionnelles qui peuvent mettre à mal la relation à soi, aux autres et à la vie.

Il est pourtant possible de ne plus subir qui nous sommes, ce que nous ressentons et les difficultés rencontrées...

La sophrologie est l'une des méthodes qui nous permet d'apprendre à devenir acteur de notre vie et accéder à un bien-être ( physique, mental, émotionnel ).

Quelque soit notre âge, nous avons la possibilité de mettre en place des exercices sophrologiques simples afin de parvenir à un mieux vivre, dans chaque domaine de notre vie (personnel,scolaire, professionnel, sportif).

 Facebook Fanny Pesin - 13/09/2018

J'ai pu faire plusieurs séances de sophrologie avec Vanessa à une période où je ne me sentais pas très bien. D'un grand professionnalisme, Vanessa a su cerner mes besoins et difficultés. C'est une personne très calme et douce, à l'écoute qui agit avec une réelle bienveillance dans l'accompagnement. Petit à petit, j'ai pû retrouver la sérénité et l'apaisement dont j'avais besoin à ce moment là. J'ai également beaucoup apprécié le fait que Vanessa me permette d'enregistrer les séances et me transmette de nombreux outils pour pratiquer seule cette discipline. Grâce à elle je me sens beaucoup plus confiante, capable et "équilibrée émotionnellement" pour aller de l'avant. Un grand merci Vanessa pour tous ces bienfaits ! Si vous êtes sensibles à cette discipline et recherchez un mieux être, n'hésitez pas à la contacter :)

 Facebook Seve Freesson - 6/05/2018 

J'ai été suivie par Vanessa Quadro durant toute une période où je me sentais épuisée et très stressée à cause d'une accumulation de plusieurs facteurs. Vanessa a toujours agi avec une grande bienveillance. Elle a été très à l'écoute et a compris sur quels besoins spécifiques travailler, tout en respectant mon rythme et mes possibilités. 
Dès les premières séances, elle a su adapter son savoir-faire, ses connaissances, sa compréhension et son ressenti au bon déroulement de celles-ci, avec beaucoup de douceur. Ce que j'ai apprécié dans la découverte de la sophrologie avec elle, hormis les bienfaits dont je vous parlerais plus bas, est la transmission d'exercices ou de visualisation positive à faire en autonome qui permet de s'approprier cette discipline au quotidien. 
Pour les bienfaits, je peux dire qu'elle a participé avec brio à me faire retrouver confiance en moi sur de nombreux points, à appréhender des situations que je craignais en les rendant favorables par mon positionnement autre, à me connecter à mes propres ressources en ce qui concerne le bien être, à ce que je me sente beaucoup plus équilibrée et en harmonie avec mon vécu et ce que je suis. 
J'ai aussi participé avec elle à des séances de groupes, où l'on pouvait viser un objectif ensemble, et là encore, je l'ai trouvé perspicace dans sa façon d'aborder les bienfaits pour chacun(e) et dans l'ensemble. 
Si vous êtes curieux, attirés par cette discipline ou si vous sentez que peut être cela pourrait être une possibilité pour du mieux être dans votre vie, n'hésitez pas à lui faire appel, cela ne pourra que vous apporter une clé à l'ouverture de nouveaux horizons positifs. Merci Vanessa et merci à ceux/celles qui me liront et tenteront l'expérience!

Messenger et instagram Lugdivine - 09/11/2021 (Suisse canton de Vaud)

Vanessa a fait seulement quelques séances avec moi (visioconférence et réel), et elle m'a déjà appris tellement de choses sur moi-même et mes mécanismes intérieurs ! Personnellement, j'avais besoin de quelqu'un pour me soutenir et m'aider à comprendre ce qui se passait dans ma tête: pourquoi suis-je autant angoissée à des moments? Et pourquoi la relation avec mon conjoint était-elle devenue aussi conflictuelle? Vanessa m'a permise tout d'abord d'avoir des déclics, des prises de conscience, puis de les travailler avec des exercices pratiques. C'est un cheminement très enrichissant car aujourd'hui je suis en paix avec moi-même et mon couple se porte beaucoup mieux! J'ai travaillé avant tout sur moi et ça se répercute sur mes proches. Je me sens plus forte que jamais! Je continue ce travail de développement personnel en me basant sur les conseils de Vanessa et je le fais avec beaucoup de plaisir. Je n'hésiterai pas à la solliciter à nouveau si nécessaire. Elle est bienveillante, patiente, calme, précise. Elle sait vous mettre à l'aise et vous pouvez lui confier tout sans crainte de jugement ou d'arrière-pensée. Elle a une approche à la fois théorique et pratique. D'une part, elle vous propose une analyse de vous-même, de votre passé, de votre présent, de vos projections futurs. D'autre part, elle vous encourage à faire des exercices de sophrologie (exemples: travail sur le corps, relaxation guidée, exercices de visualisation, exercices de questionnement sur soi à faire en dehors de la séance...) mais aussi des outils (exemple: livre) adaptés à vos problématiques. C'est un accompagnement que je trouve concret et non pas juste dans l'écoute active. Je remercie vivement Vanessa pour son accompagnement de qualité ! Je peux recommander très chaleureusement Vanessa à tous les profils !